Reír es un bálsamo para el alma, pero también trae beneficios a la salud, sobretodo en términos de contrarrestar los efectos negativos del estrés. Aprenda cuáles son estos aspectos positivos y aprenda a mejorar su sentido del humor.

Ría y el mundo reirá con usted.
Ya sea si se ríe por una comedia juvenil o por las sesudas canciones del conjunto musical cómico Les Luthiers, diversos estudios han demostrado que reír es beneficioso para la salud.

La risa ayuda a lidiar con una serie de anomalías, incluyendo el estrés de la vida moderna. Pero qué tan extensos son estos beneficios, a continuación lo respondemos.

Los aspectos positivos de la risa para la salud no son una broma. Si bien el sentido del humor no puede curar todos los males, sí puede lograr mejoras signifivas en algunas condiciones.

Beneficios de corto plazo

Los beneficios de corto plazo se dan debido a que la risa permite pequeños cambios físicos en el cuerpo.

Comezando con el rostro, la risa puede estimular diversos órganos, debido a que requiere la inhalación de oxígeno, lo que beneficiar el corazón, pulmones y músculos, además de aumentar las endorfinas que produce el cerebro.

También activa la respuesta al estrés, ya que la risa básicamente estimula y luego relaja la respuesta del organismo al estrés, lo que entrega un efecto de relajo como resultado. También suelta la tensión, estimula la digestión y promueve una mejor circulación, lo que ayuda a reducir las preocupaciones de la vida moderna.

Efectos de largo plazo

En cuanto a los efectos de largo plazo, la risa mejora el sistema inmunológico. ¿Cómo?, los pensamientos negativos se manifiestan físicamente en reacciones químicas que pueden impactar el organismo al condensar más estrés en el sistema y disminuir la inmunidad a enfermedades.

En cambio, los pensamientos positivos crean neuropéptidos que ayudan a luchar contra el estrés y otras enfermedades potencialmente más serias. De hecho, un estudio arrojó que personas que veían cierto video humorístico aumentaban un tipo de actividad celular que es beneficiosa para la lucha contra el cáncer y el VIH.

Otro beneficio de la risa es su capacidad de calmar el dolor, ya que estimula al cuerpo para producir sus propios analgésicos.

Por último, la risa mejora el autoestima. Por ejemplo, el buen humor hace algunas situaciones difíciles más fáciles de sobrellevar. Un estudio entregó que las enfermeras de salas de emergencia que respondían a algunas situaciones con humor tenían mayores satisfacciones con su trabajo.

Cómo mejorar su sentido del humor

No es difícil ver la vida con un mejor sentido del humor.

Busque en cómics en los diarios o fotos cómicas y péguelas en lugares visibles de su casa, como el refrigerador o lugares similares, para recordarse que una pequeña risa de vez en cuando no viene mal.

Ría y el mundo reirá con usted. Vea sus propias situaciones con sentido del humor Lentamente sentirá como el estrés empieza a desaparecer.

Busque fuentes de humor, vaya a su librería favorita y busque ciertos libros con un mayor contenido cómico.
Ahora, tan importante como saber reírse en algunas situaciones, también lo es saber cuándo el humor está “fuera de juego”. Algunas formas del humor no son apropiadas para algunas sensibilidades. Use su buen juicio para discernir entre una buena broma de una mala.

Risa, la mejor medicina

Inténtelo. Dele una oportunidad. Impulse la comisura de los labios hacia arriba, logre una sonrisa y ría fuerte, aún si lo siente un poquito forzado. Una vez que haya logrado reír a carcajadas, vea ceomo se siente. ¿Están sus músculos menos tensos?, ¿se siente más relajado?, pues así es, la maravilla del efecto de la risa.

Tomado de WASHINGTON HISPANIC

Os invito a reir con maàs frecuencia para alargar la vida!!!!

Margarita